您现在的位置是:无广告影视网 > 关于我们 夏季喝水太多容易“水中毒”? 无广告影视网2024-05-20 21:41:32【关于我们】8人已围观 简介7月的雅安骄阳似火,下班回家、运动过后,先畅快地喝一大瓶水,感觉整个人都从烈日的炙烤中苏醒过来,那是何等美妙的体验!在雨城区上班的小何平时喜欢上微博,关注新闻以及健康小常识,但最近一条微博让她对自己的 7月的水中毒雅安骄阳似火,下班回家、夏季运动过后,喝水先畅快地喝一大瓶水,太多感觉整个人都从烈日的容易炙烤中苏醒过来,那是水中毒何等美妙的体验! 在雨城区上班的小何平时喜欢上微博,关注新闻以及健康小常识,夏季但最近一条微博让她对自己的喝水养生观念产生了质疑,那就是太多“夏季喝水太多,容易‘水中毒’。容易”这是水中毒真的吗? 剖析“水中毒” 到底什么是“水中毒”?喝水太多真的会中毒,并可能引发死亡吗?夏季 “水中毒”是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。大量出汗后又大量补水,喝水容易导致“水中毒”。太多有些人在热天干渴得难受,容易或在运动、劳作出汗之后,一口气来个“牛饮”,甚觉痛快,但这可是一种错误的饮水方法。 原来,人在大量出汗后,不仅丢失水分,也丢失了不少盐分。如果大量饮水而不补充盐分,血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成“水中毒”。这时,人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒。 市中医医院副主任医师李曰恒介绍,在正常情况下,每天即使大量饮水,人体都能通过排尿等代谢。但是大量出汗后,人体丢失了大量的电解质,特别是钠离子和钾离子,如果这时大量补充水分,会出现低渗性脱水。另外,长期超大量喝水和短时间内大量喝水,有可能会造成“水中毒”。 怎么喝水才健康 人在大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液量少而稠,嘴里发黏,咽喉干燥所致。这时喝水应先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会儿再喝一些。 “科学的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。”李曰恒建议,每次50—100毫升,最好养成定时饮水的习惯,间隔时间约30分钟,不要等口渴才喝水。另外,夏天饮水不要太凉,温度应该在5℃以上,否则会引起胃肠方面的变化,同时引起心脑血管的并发症。一般来说,如果出汗量不大,补充常见的饮料,如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大,则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。 为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。李曰恒建议,绿豆汤和凉茶虽好,但不要多喝,更不能当水喝。从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤和凉茶,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤和凉茶,以免伤害身体引发痛经。 李曰恒提醒,饮水过多引发不适多发生在夏季,剧烈运动、外出旅游和爬山的人们是高发人群,预防方法是尽量减少汗液排出量,避免在高温时段出行。如果已经大量出汗一定要补充盐分,成年人每天的饮水量在1500毫升左右,纸质杯大约5—8杯。 另外,和普通人相比,一些特殊人群对夏季喝水问题应格外注意。首先,糖尿病人在夏天应该适当多喝水,用以稀释血糖。但前提是糖尿病患者的肾功能没有损害。其次,痛风、高尿酸血症的人应该适当多喝水。这样能稀释血液里的尿酸水平,起到延缓病情发展的作用。但还是应根据需要和自己的体质来调整量的多少,切忌盲目跟风。 本文地址:http://k.yizhaoyou.com/html/86f699821.html 很赞哦!(7391) 上一篇: 雨城区法院:邀请雅安茶厂职工代表参加“法院开放日”活动 下一篇: 雨城区检察院:关心关爱未成年人 为全国未成年人保护工作提供雨城经验 相关文章 重拳出击治乱象 “春雷行动”护民生 库容1.5万吨,胶州启用第三个区市级集中监管专仓 28澶ч」106灏忛」浠诲姟鎸傚浘浣滄垬锛岄潚宀涘煄绠℃按骞冲姏浜夌渷鍐呬竴娴乢涓浗灞变笢缃慱闈掑矝 鈥滅編涓藉嵆澧ㄢ€濇皯鑸炶俯琛楁椿鍔ㄥ紑骞 鍥涘彴姘戜織鏂囧寲澶ф垙鐑椆涓婃紨 运动健儿奋力拼搏 斩获乒乓球比赛佳绩 墨染国韵听琴咏诗 市博物馆开启“文人新年” 石棉县七一中学“轮椅少年”自强不息 众人接力传递爱心 清溪古城 隐身岁月长河的古道重镇 顺兴食品:将烧腊类预制菜打造成市场爆款 俩人带了41瓶洋酒入境!青岛胶东机场海关已暂扣 热门文章 学生党成暑期消费的“主力军” 青岛市大沽河散文诗作家学会成立 保供应保生产 全力以赴稳增长 水乡+古村+田园+非遗+民俗+美食……禅城“带”来新年大礼包! 站长推荐 深入总结特色亮点工作 助推检察工作创新发展 双赛道冠军产生!青岛市2021年度跨境电商职业技能大赛收官 鐩哥害鐏靛北婀 娆㈣仛鏄熷厜宀沖涓浗灞变笢缃慱闈掑矝 港交所首家空白支票公司来了!背靠招行,重点关注新经济,零售之王这样一鱼多吃 臭氧成影响夏季空气质量首要污染物 数字化驱动服务升级 平安人寿获时代金融金桔奖“专业服务金融机构” 2018青岛市文化家庭颁奖彰显“文艺范儿” 青岛工行荣获青岛市银行从业人员综合业务竞赛团体个人双冠军 友情链接 绿美广东|广东首次认定15处小微湿地示范点 “耕”新致富 “魔”力佛冈 找准涉旅着力点助推贡椒品牌塑造 吃预制菜,品广东味!广东预制菜“飞”入哈尔滨机场 企业带“岗”直播 求职者“云”上交流 中国人寿雅安市分公司 织密反洗钱全域网络 留下来,当一名乡村教师|青春共赴“百千万工程”① 新增73个乡村分会场,2023南国书香节暨羊城书展强势回归 给用户更多选择 合适套餐成携转关键因素 完善社会保障体系 推动人社事业高质量发展